Home Интересное Когда лучше заниматься спортом — с утра или вечером?

Когда лучше заниматься спортом — с утра или вечером?

11 second read

спорт_тренировка_здоровье_вечер_утро_ЗОЖ_досуг_совершенство_жиросжигание (4)

Знакомо ли вам чувство, когда, взглянув на себя в зеркало, вам хотелось стать лучше? Подтянуть животик, избавить мышцы от дряблости, убрать ненавистные бока? Так почему бы вам не начать прямо сейчас и не составить режим тренировок? Ведь это – первый шаг на пути к вашим спортивным успехам.

Вероятно, если вы – обычный работяга, который трудится 5 дней в неделю с утра до вечера. Если это так, то у вас есть два варианта – заниматься либо утром, либо после работы. И сейчас мы поможем вам определиться с выбором, рассказав о плюсах и минусах утренних и вечерних тренировок.

Плюсы и минусы утренней тренировки

Если основной причиной ваших тренировок является желание сжечь жир, то утренние тренировки – это то, что нужно! Дело в том, что вечером после тяжелого рабочего дня организм бросает все силы на восполнение потраченных запасов энергии, поэтому во время вечерних тренировок сжечь жир на порядок тяжелее. Кроме того, любители утренних тренировок отмечают, что после тренировки чувство аппетита притупляется на весь день, а значит, и лишних калорий вы потребите меньше! Мышцы восстанавливаются намного лучше в первой половине дня – это значит, что утренние тренировки позволят вам заниматься каждый день с довольно низким риском травмироваться. Если говорить о минусах – то с утра вы не сможете заниматься так интенсивно, как хотели бы. На это есть две причины. Во-первых, с абсолютно пустым желудком, в котором всю ночь не было и крошки, заниматься на полную, мягко говоря, тяжело. Во-вторых, утром организм еще спит – сколько бы чашек кофе вы бы ни выпили, это не спасет ситуацию (к тому же кофе перед тренировкой – это не лучшее решение).

спорт_тренировка_здоровье_вечер_утро_ЗОЖ_досуг_совершенство_жиросжигание (1)

 

Плюсы и минусы вечерней тренировки

Вечерней тренировкой вы можете неплохо разогнать свой метаболизм. Как мы сказали раньше, утренние тренировки – лучший вариант для жиросжигания, ведь вечер – это время восполнять запасы, потраченные за день. Но если после тренировки вы съедите легкий ужин, не обеспечив организм ресурсами, в которых он нуждается для восстановления, вы заставите его взять этот недостаток ресурсов из жировых отложений. Но вечерние тренировки обычно предпочитают те, кто хотят набрать массу. Первый минус – заставить себя идти в зал после тяжелого рабочего дня может не каждый. Второй минус – преодолеть желание  набить свое брюшко после вечерней тренировки очень трудно из-за вышеупомянутой потребности организма восполнить запасы потраченной энергии. Третий минус – если вы переусердствуйте в зале, то, скорее всего, у вас будут проблемы со сном. Утверждение, согласно которому для хорошего сна нужно выложиться на все 100 – лишь заблуждение.

спорт_тренировка_здоровье_вечер_утро_ЗОЖ_досуг_совершенство_жиросжигание (2)

 

Теперь, когда вы знаете все о плюсах и минусах тренировок в разное время суток, только вам решать, какой вариант для вас лучше!

Load More Related Articles

Check Also

Знаменитые исторические личности в кино и в реальности!

Порой, в угоду зрелищности и драматизму, голливудские режиссёры и сценаристы здорово переи…