Засыпать и просыпаться — легко! 7 лучших лайфхаков для незаметного засыпания и безболезненного подъема!

«Что, уже? Да быть того не может! Я же только лёг!» … «Хм, точно! Уже пора вставать. Ну ладно — я полежу прям пять минуток с закрытыми глазами. Пять минуток все равно ничего не решат.» … «ЧЕРТ!!! КАК 10:34??? Я ЖЕ ТОЛЬКО ГЛАЗА СОМКНУЛ!!! АААААААААААААААА!!!»

До боли знакомо, да? Поверьте, нам тоже! Редакция tviget.net больше чем на половину состоит из полуночников, которые любят ложиться спать рано утром и просыпаться тогда, когда солнце уже давно в зените. Но между желаниями и необходимостью существует огромная разница. Поэтому мы вынуждены пять, а то и все шесть дней в неделю вставать чуть свет и отправляться туда, где нас ТААААК ЖДУТ! Дабы как-то облегчить подъем себе самим и помочь нашим подписчикам, которые так же страдают от данной проблемы, мы подготовили для вас несколько советов о том, как легко засыпать и просыпаться!

 

001Чревоугодие явно ваш смертный грех? Тогда вечерком купите все необходимые продукты для какой-нибудь нямки! Желание поскорее встать, приготовить и отведать настолько желанное блюдо вполне может посоперничать с желанием остаться в кровати на лишние 10-15 минут. Ведь тогда вы потеряете сокровенные минуты, которые вы должны потратить на готовку!

steak_3_0

 

003Засыпайте в полной темноте. Отключите все лампочки в доме, выключите телевизор и закройте глаза! Если вам в глаза бьет яркий свет фонаря с улицы, то вам следует озаботиться покупкой новых плотных светонепроницаемых штор. Дело в том, что, когда вы лежите в кромешном мраке, организм начинает вырабатывать мелатонин, который способствует быстрому засыпанию, и как следствие — глубокому сну с легким пробуждением.

tumblr_nd90cwez1q1r9fz81o1_500

 

004Пейте воду перед сном! Она обладает расслабляющим и омолаживающим действием на ваш организм. Только не переборщите, а то совсем скоро ощутите то, как ваш мочевой пузырь мешает отправиться вам в страну сновидений.

beautiful young beautiful woman drinking fresh water on white

 

005Откройте форточку. Хотя бы на чуть-чуть! Даже если на улице минусовая температура, и вы боитесь простыть! Сделать это нужно по нескольким причинам. Первая — ваш страх простудиться напрасен, так как холод способен лишь «застудить» вам что-то и понизить ваш иммунитет, если вы незакаленный человек! Вторая — маленькая щелочка в окне понизит температура воздуха в комнате до той, которая считается оптимальной для засыпания — 20-24 градуса по Цельсию. Если же вам кажется, что в комнате прохладно, то укройтесь одеялом.

photo_11

 

006Уже поставили будильник на утро? Теперь возьмите свой телефон, часы или чем вы там пользуйтесь, чтобы не просыпать, и поставьте на максимально далекое от себя расстояние. Вам придется встать и выключить его, а не просто нажать на кнопку и повернуться на другой бок, чтобы вновь уснуть! И еще — не ставьте десять будильников! От этого ваше пробуждение вряд ли станет легче! Скорее всего вы наоборот проснетесь злым и раздраженным, так как эта адская машина пиликала через каждые пять минут и не давала спать!

alarmclock

 

002Выключите звук вашего телефона. Внезапное «Как дела?» от вашего приятеля могут свести все ваши попытки уснуть на нет!

thinkstockphotos-520913855

 

007Переместите большую часть важных дел на утро, если это возможно! Тогда вы будете ждать утра как избавления — ведь вы можете по-быстрому сделать все необходимое, и остальную часть дня провести в относительно расслабленном состоянии. Сами подумайте — если у вас есть возможность, то зачем, простите за моветон, растягивать сопли на весь день? То-то и оно!

Things to Do.

Загрузка...