Не знаете, чем заняться вечером? 8 вечерних привычек успешных людей

успех_привычка_успешный_путь_рисование_спорт_план_цель (4)

Многие люди говорят, что для того, чтобы стать успешным, нужно выработать несколько полезных привычек, которые помогут вам в вашем стремлении. И большинство из них говорят, что начинать нужно с простого – с привычки рано вставать. Но порой отказаться от удовольствия полежать часок-другой в постели по выходным так трудно. Возможно, вам стоит начать с чего-то полегче и в другое время? Перед вами 8 вечерних привычек, которые помогут сделать ваше завтра более продуктивным.

001Контроль над своими мыслями

 

Вспомните, сколько раз вы, ложась спать, прокручивали у себя в голове моменты жизни, которые вовсе не хотелось бы вспоминать? Думать о таких вещах – значит обрекать себя на бессонницу, которая не позволит вам работать в полную силу завтра. Есть множество способов бороться с плохими мыслями – для начала попробуйте просто раскинуть руки и ноги в сторону и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Рано или поздно навязчивый внутренний голос отступит, а вы погрузитесь в глубокий сон.

003Чтение книг

 

Успешные люди читают каждый день. Они осознают всю важность самообразования, но само по себе чтение книг не сделает вас успешными по щелчку пальцев. Книги – это скорее хороший способ побороть стресс, немного отвлечься и развить когнитивное мышление.

004Отказ от социальных сетей

 

В конце тяжелого рабочего дня следует отключить свой телефон, чтобы не слышать постоянных звонков, уведомлений и смс-сообщений от коллег. Вечер – это идеальное время для того, чтобы заняться чем-то, что вы действительно любите. Примите ванну, сходите на урок танцев, поиграйте на музыкальном инструменте или же просто отправьтесь спать пораньше.

005Занятия спортом

 

успех_привычка_успешный_путь_рисование_спорт_план_цель (1)

Да, после напряженного дня заставить себя пойти в спортзал – это настоящий акт насилия над самим собой. Мы все это слышали миллион раз, и привыкли верить, что это действительно так. Но на самом деле, несколько подходов со штангой и пару километров на беговой дорожке не только помогут вам прийти в себя, но и приведут вас в полную боевую готовность перед грядущим рабочим днем.

006Планирование грядущего дня

 

Подробный план грядущего дня, записанный в ежедневнике или на листе бумаге, значительно повысит ваши шансы на то, что день будет продуктивным. Всякое может случиться, и вы можете просто забыть обо всем под грузом навалившихся на вас обязанностей, а в случае с планом у вас всегда под рукой будет небольшой «to do» лист. Поэтому за полчаса до сна возьмите ручку и бумагу и напишите список хотя бы из трех вещей, которые нужно обязательно сделать завтра. Только будьте честны с самими собой – в сутках всего 24 часа, поэтому не стоит делать ваш список слишком длинным.

002Немного времени с семьей

 

Жизнь – это не только карьера! Порой стоит уделять время чему-то более важному, например, своим самым близким людям. Поиграйте с дочерью в куклы, спросите у сына, как у него дела в школе, помогите жене приготовить ужин. Если вы живете один – просто позвоните родителям и поинтересуйтесь, что у них нового. Десять минут времени, потраченные на звонок, поднимут настроение не только вам, но и тем, кто на том конце провода.

007Отсутствие сожалений

 

Рабочий день может обернуться настоящим адом, но не стоит думать только о плохом. Выходя с работы, еще раз прокрутите весь день от начала до конца у себя в голове, постарайтесь забыть весь негатив, а все хорошее наоборот постарайтесь запомнить. Это поможет вам встать на следующий день утром без чувства отвращения к тому, чем вы занимаетесь.

008Рисование

 

Все, что накопилось в вас за день и не имело выхода наружу, можно прекрасно выплеснуть на холст. Не думайте ни о чем – просто возьмите кисть и сделайте пару мазков. Оглянуться не успеете, как все ваши эмоции – положительные и отрицательные – найдут отражение в вашем творении. Не обязательно показывать это кому-то – это лишь для вас, это ваш личный способ терапии.

Загрузка...